Zinek a selen – k čemu je tělo potřebuje a jak je doplňovat

Proč potřebuješ zinek a selen pro pevné vlasy a svěží pleť?

Určitě znáš ten pocit – sleduješ své vlasy v zrcadle a všimneš si, že jsou slabší, lámou se nebo ztrácejí lesk. A co tvoje pokožka? Možná už není tak svěží, jak by sis přál, a přemýšlíš, jak jí opět dodat zdravější vzhled. Klíčem mohou být dva esenciální minerály – zinek a selen.

Co je na zinku a selenu tak výjimečné?

Zinek a selen jsou minerály, které tvé tělo nutně potřebuje, ale nedokáže si je samo vytvořit. To znamená, že je musíš pravidelně doplňovat stravou nebo kvalitními doplňky. Proč jsou pro tebe právě tyto dva minerály důležité?

• Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů, pokožky a nehtů, podporuje imunitní systém, metabolismus makroživin a normální hladinu testosteronu v krvi.
• Selen přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů, pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem a podporuje normální funkci štítné žlázy a imunitního systému.

Jak poznáš, že ti chybí zinek a selen?

Mezi časté projevy jejich nedostatku patří lámavost vlasů, zhoršená kvalita pleti, pomalejší růst nehtů nebo pocit únavy. Pokud si nejsi jistý, zda přijímáš dostatek těchto minerálů ve stravě, není od věci zvážit pravidelné užívání kvalitních doplňků, které ti pomohou pokrýt tvé denní potřeby.

Z jakých potravin získáš zinek a selen?

Zinek a selen najdeš přirozeně v mnoha potravinách, které běžně jíš. Mezi nejlepší zdroje zinku patří červené maso, drůbež, mořské plody (zejména ústřice), dýňová semínka, ořechy, fazole a celozrnné produkty. Selen je zase bohatě obsažený v rybách (tuňák, losos), mořských plodech, para ořeších, vejcích a mase.

Problémem ale často bývá, že ve spěchu každodenního života nemusíš stíhat pravidelně jíst tyto potraviny v dostatečném množství, nebo prostě nemáš tak pestrý jídelníček. Někteří lidé také obtížněji vstřebávají minerály z běžné stravy, a tak jejich tělo nemusí vždy dostat tolik zinku a selenu, kolik potřebuje.

Právě proto může být užitečné sáhnout po kvalitních doplňcích stravy, které ti zajistí stabilní přísun těchto důležitých minerálů každý den, bez ohledu na tvůj jídelníček nebo hektický režim.

Kde doplnit kvalitní zinek a selen?

Tyto dva důležité stopové prvky lze nalézt v několika doplňcích, které ti usnadní jejich pravidelný příjem:

• Vita-genix Sport AM/PM (60 kapslí) – komplexní řešení pro sportovce obsahující zinek, selen, hořčík, vitamíny a extrakty z bylin.
• Real Pharm Vitamin Pack (30 sáčků) – pohodlné denní balení důležitých vitamínů a minerálů včetně zinku a selenu, snadné začlenění do každodenní rutiny.
• Real Pharm Flex Pack (30 sáčků) – zaměřeno nejen na pokožku a vlasy, ale také na podporu kloubů s obsahem glukosaminu, kolagenu a dalších složek.

Jak je správně užívat?

Každý z produktů je navržený tak, abys měl jistotu, že denně dostáváš ideální množství těchto klíčových minerálů. Stačí pravidelně dodržovat doporučené dávkování a brzy pocítíš rozdíl.

• Pro optimální výsledky je důležitá pravidelnost.
• Užívání kombinuj s pestrou a vyváženou stravou a zdravým životním stylem.

Co od užívání můžeš očekávat?

Je důležité být realistou – minerály nejsou kouzelnou pilulkou, která vyřeší všechny problémy přes noc. Přesto už po několika týdnech pravidelného užívání většina lidí cítí pozitivní změny v kvalitě vlasů, pleti a nehtů. Zlepšení obvykle popisují jako lepší strukturu vlasů, zářivější pleť a celkově vyšší energii.

Závěrem – zdraví začíná u minerálů

Teď už víš, jak jsou pro tvé tělo zinek a selen důležité. Ať už jsi sportovec, nebo jen člověk, který chce vypadat a cítit se skvěle, pravidelná péče o tyto minerály je základ. Nezapomínej na sebe a vyber si ten správný produkt, který ti pomůže být tou nejlepší verzí sebe sama!

Veškerá tvrzení o účincích zinku a selenu uvedená v tomto článku odpovídají schváleným zdravotním tvrzením podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA). Produkty zmiňované v článku jsou doplňky stravy, které nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nepřekračuj doporučené denní dávkování.